女性の筋トレ

ダイエットに筋トレは不可欠って話をしてきましたが、女性って筋トレを敬遠する人って多いです。
筋トレをすると、ムキムキになっちゃう！

そう、思っている人多いです。

でも。

女性って筋肉がつきにくい！！



　　　　　　　　　　　　　　　　　

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普通に食事して、普通に筋トレをしていれば女性が自然とこんな体になる事はありません。
女性のボディビルダーって、男以上に節制、努力しないとこうならないって言われています。
3食とも高タンパク、低カロリーのメニューで、スィーツなんてもってのほか。お米も好きに食べられない。

ササミとプロテインだけが友達さ！！

男性ホルモンを打たないと、こんな体にならないらしいしね。
こんな生活耐えられませんよね？

まあ、女性って男よりも筋肉がつきにくいので、男の方が効果が出るのが早くて、男の方が筋トレにはまる人が多いと言います。
男と女のダイエットって、全く同じでは無いので筋トレの比重は女性の方が小さいですが、引き締めや筋肉維持を考えると、筋トレはやった方が良いと思います。
自重の腕立て伏せやスクワット、軽いダンベル程度でもやった方が良いです。
キレイに痩せるには、筋トレが必要！！


↓ONM的ダイエット用語辞典