昨日まで筋トレについておさらいして来ましたが、ONM的ダイエット法の最終段階は、有酸素運動と食事改善をやってから、筋トレをする事。
食事改善と有酸素運動だけでは、いつか頭打ちになります。
これ、、、
今まさしく実践してます！！
今まで食事を変えて、ジムで格闘技で有酸素運動をして来ましたが体重の変化が鈍くなって限界を感じていました。
なので、最近筋トレを本格的に始めました。
↓クリックお願い致します！
人気ブログランキングへ
そう、最終兵器はある筋トレだったんです。最終兵器だけじゃなく、秘密兵器もあります。
これ、ダイエット記事では前々から書いてましたが、、、
秘密兵器&最終兵器って？
ダイエット記事を読んで頂いている方、気になってますよね？
最終兵器、それは、、、
また明日。
↓ONM的ダイエット用語辞典
①基礎代謝
②摂取カロリー
③消費カロリー
④脂肪1kgあたりのカロリー
⑤停滞期・ホメオスタシス
⑥リバウンド
⑦体脂肪率
⑧有酸素運動
⑨筋トレ
⑩チートデイ
⑪炭水化物
⑫たんぱく質
⑬脂質
ダイエットのための萌える燃焼スープについてはこちらから
