昨日は、食事の改善の仕方について書いて来ました。
この食事って突き詰めると、、、
バランスの良い食事！！
これに尽きます。
高カロリー、高脂肪のものは避けて、肉、魚からたんぱく質を取って、炭水化物も適度に取って、野菜やフルーツもしっかり食べて、ビタミンやミネラルをしっかり摂取する。
で、暴飲暴食はしない。
突き詰めるとバランスの良い食事に行き着きます。
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サプリメントやプロテインってあくまで補助的なもの。
痩せるクスリ、サプリメントなんてものは(現段階では)絶対にありません。
食事は気にしてません。
でも。
サプリメント飲んでるから大丈夫でしょ？
そう思っている人は多いです。
んでもって。
GREEN DAKARA飲んでるから大丈夫♪
ってそれ、健康飲料じゃなくてジュースですから！！
あと、ヘルシア飲んでるから大丈夫♪
ってデヴもいます。
本気で痩せよう思っていないんですね、、、
痩せる食べ物、サプリ、クスリはありません。健康を謳っているコンビニフードは多いですが、所詮健康風のジャンクフード。
見た目綺麗だけどニューハーフみたいな！！
適切な食事と、適度な運動。
コレ以外に痩せる方法はありません。
↓ONM的ダイエット用語辞典
①基礎代謝
②摂取カロリー
③消費カロリー
④脂肪1kgあたりのカロリー
⑤停滞期・ホメオスタシス
⑥リバウンド
⑦体脂肪率
⑧有酸素運動
⑨筋トレ
⑩チートデイ
⑪炭水化物
⑫たんぱく質
⑬脂質
ダイエットのための萌える燃焼スープについてはこちらから
