④マシン系筋トレ

昨日はバーベルについて書いて来ました。
今日は。

④マシン系筋トレ


について。

メリットは、まず安全性が高い事。ダンベルやバーベルだと間違って大怪我をしてしまう事もあります。
また、フオームもマシンの動きに沿ってやればできるので素人でも簡単にできます。
なので、怪我もしにくい。
初心者には特にオススメ。
上級者でも、バーベルやダンベル等で


　　　　　　　　　　　　　　　　　

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デメリットは、

こんなの個人じゃ買えません！！
一通り揃えようとすると、どれだけ安くても数百万から？良い物を買おうとすると数千万円はかかります。
値段が高いので、ジムに通わないと使う事ができません。
数万円の物もありますが、どれだけ使えるのか微妙です。

そして、フォームが決まってしまっているので、マシンでついた筋肉は実際のスポーツでは役に立たないとも言われています。
筋肉には主動筋と、補助筋があってマシンだけでトレーニングをしていると主動筋しか鍛えられないと言われていて、怪我をしやすい体になると言われています。

それぞれの筋トレにはメリットとデメリットがあるので、自分に合った筋トレを探してみて下さい！！



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