昨日まで、シューズ選びについて長々と書いて来ました。
さあ、もうすぐで薄着の季節。そろそろ焦って来た人も多いと思います。
そしてONMのブログ、女性の読者様が圧倒的に多い。
なので、女性のためのランニングシューズ選びを書いて行きたいと思います！
ランニングシューズ選び、もう少しお付き合い下さい。
男？
鉄下駄でも履いて走ってろ！！
男の方が選ぶの楽なんですよね～
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まず女性は男性に比べて
骨や筋肉が弱い！！
骨や筋肉が弱いと、怪我をする確率が高い。特に筋肉は怪我から身を守ってくれる重要な存在。
女性は筋肉量が少ないから、激しい運動をすると男よりも怪我をしやすい。
なので、必ずクッションの良い物を選んで下さい。
クッションの良い物を選んで慣れてから、クッションを薄くして行って下さい。
ベアフットシューズも、運動久しぶりって人はウォーキング以上は少しずつにして下さい。
いきなり張り切ってしまうと、怪我の元。
そしてサイズ感。
基本的に女性って男よりも足の幅が狭い人が多い。でも、外反母趾の人も多い。外反母趾って、元々合わない靴を小さめで履いていたのが原因。
しかも外反母趾になると骨が変形しているので更に幅が広くなっている。
ランニングシューズはメッシュ素材の物が多いので、圧迫感が少ないですがちょっと大きめに買って下さい。
少し大きめに選べば失敗する確率は低くなります。
外反母趾の人は特に、自分が思っているサイズよりも0.5cm～1cmは大きく買いましょう。
もし足の大きい人はメンズで買っても良いです。メンズの25cmとレディースの25cmはメンズの方が大きいです。
そして絶対にやめて欲しいのは、パンプス・サンダル・ブーツのサイズを基準にする事。
基本的に、パンプスとランニングシューズのサイズ感は全く違います。パンプスで23cmの人は、ランニングシューズが24cmになる事が多い。
いるんすよ、明らかに小さいのに履いた瞬間大きい！って言う頭の固い人。
私、パンプスで23cmでカワイイ足なのでランニングシューズの24cmなんて大きなサイズなんて履けませんの。
足が小さいと思っているババアの態度のデカいことデカい事！！
絶対失敗しますから。
ネット通販で買う場合も気をつけて下さい。
ランニングシューズはちょっと大きめに買っても足が痛くなる事はあまりありません。パンプスのサイズ+0.5～1cmが基準。
中には2cmくらい変わる人もいます。
最後にオススメのブランドはNIKE、NEWBALANCE、MIZUNOあたり。
初心者で女性にはオススメです！
このブランドって、結構底が厚めで柔らかい。逆にadidasは固め、PUMAは種類が少ない。
この各ブランド、結構特色があります。
また明日。
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女性のためのランニングシューズ選び講座
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