1年の計は元旦にあり。
ダイエットしている人も、そうでない人も今年の計画、目標を立ててみましょう！
今年のONMの目標。
まず体重。
70kg！！
緩めて72kg、普通で70kg、絞って68kgが目標。
あと5k程落とさないと。
そして体脂肪率。
10％！！
これもできたら一桁体験してみたいですね。
そして。
腹筋を割る事！！
これが今年のダイエットの目標。
運動では持久力つけて、筋肉もつけたい。まだまだ寒いですが、暖かくなるのが楽しみ～
読者の皆様。
お正月はゆっくり休んで、たらふく食べて、じわじわ太ってから、、、
ダイエットを決意して下さい！！
今年もよろしくお願い致します。
ONM的ダイエット用語辞典
①基礎代謝
②摂取カロリー
③消費カロリー
④脂肪1kgあたりのカロリー
⑤停滞期・ホメオスタシス
⑥リバウンド
⑦体脂肪率
⑧有酸素運動
⑨筋トレ
⑩チートデイ
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