ダイエットのための食事法。世の中に溢れていますよね。
炭水化物抜き、夕食抜き、肉抜き、低インシュリンダイエット、、、
まあ、それぞれそれなりに効果があって、それなりにリスクもあります。
食事で一言だけ言えるのは、、、
絶対に痩せる食事法は無い！！
あるとしたら、全く何も食べない事。まあ、確実に餓死しますけど。
なのに。テレビや雑誌では、、、
◯◯を食べると痩せる！！
必ずこういう話、定期的に絶対ありますよね。
最近、トマ美ちゃんが効果が無いって注意を受けてました。
ちょっと前はサバで、トマトにバナナに、納豆、、、
ちょっと健康そうな食品だったら何でも良いのか！！
もう、カスゴミさんたちがわずかな視聴率アップや部数を稼ぐためにそんな嘘スレスレのダイエット法を紹介するから勘違いする人が出て来るんですわ。
絶対に痩せる食べ物があるはず！って夢見ている人、います。
でもそれって、年収1000万で顔が岡田准一だけど身長180cmってパーフェクト具合で、私にだけ優しくて親と同居しない、親戚付き合いもしなくていい、家事もしなくていい、毎月好きなだけ買い物して良い、海外旅行は年三回連れててくれる人♪
って条件で婚活している40過ぎた女が結婚できる確率くらい無い。
そんなんだから痩せねえんだよ、カロリー使え、この豆タンク！！
ダイエットをすると体重が変わります。
年齢を重ねると体質も変わります。
女性だと妊娠、出産という事もあります。
体重、体調、体質ってその時々で変わります。
でも。
食事だけ一緒で良いんでしょうか？？？
また明日。
ONM的ダイエット用語辞典
①基礎代謝
②摂取カロリー
③消費カロリー
④脂肪1kgあたりのカロリー
⑤停滞期・ホメオスタシス
⑥リバウンド
⑦体脂肪率
⑧有酸素運動
⑨筋トレ
⑩チートデイ
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