驚きの食事法！

すんません、昨日はばたばたしてたりアメブロの不具合で夜更新できませんでした、、、

さあ、レコーディングダイエットの上昇期。
この時期は1日の摂取カロリーを基礎代謝程度に抑える時期。

この時期に、ジャンクフードやお菓子、甘いものが食べたくなったら。。。

こういう食べ物って、カロリーが少量でも高い。
300kcalのケーキ1つ食べても基礎代謝が1200kcalのお嬢さんだったら、それだけで残り900kcal。
あと3食は1食300kcalで過ごさなければいけない。。。

どうしよう、、、我慢しすぎもいつか反動が来る。

そこで岡田斗司夫さんが取った行動。

メガマックを買って来て、それを8分の1に切って、、、

一番おいしそうな1つだけ食べて、、、

残りを捨てる！！
で、また食べたい？食べたい！
てか買いに行く？いや、行かないな、、、
こうするとムダに食べる事がなくなります。

この方法を初めて見たとき、ビックリしました。

食べない or 食べる、我慢する or 我慢しないって選択肢はあっても、一部だけ食べて残りは捨てるって発想はありませんでした。
メガマックのカロリーは1つ約720kcal。それを8分の1だけ食べると約90kcal。
全部食べても、8分の1食べてもメガマックを食べた事には変わりはない。

太った事がある人はわかると思います。
さっき食べたのに、しばらくすると何か食べたくなる。
これって生きるため、栄養を得るために食べているのではなく、自分の食欲、欲求を満たすために食べているだけ。

だから、デブはさらに太る。
人間惰性で食べるのが一番太る！
お腹を満たす、味わってるって状態ではなくお腹に詰め込んでいるだけ。
間違いなく、過剰で余計なカロリー。
メガマックも、8分の1以上は惰性で食べているのと同じ。

捨てるなんてもったいない、って声もありますがゴミ箱に入るか、自分の脂肪としてお腹に溜まるかの違い。
ポテチなら、5枚選んで食べる。そして残りは水に晒して捨てる。
ケーキも3分の1なら100kcal程度。

ダイエットの追い込みの時期、どうしてもこういうダイエット時にダメな物を食べたくなったらこの方法を取ってみましょう！
どうしてももったいないって人は家族や友達にあげましょう。

ONM？もったいないんでこういう状態になったら我慢します。

ONM的ダイエット用語辞典
①基礎代謝
②摂取カロリー
③消費カロリー
④脂肪1kgあたりのカロリー
⑤停滞期・ホメオスタシス
⑥リバウンド
⑦体脂肪率
⑧有酸素運動
⑨筋トレ
⑩チートデイ


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