いつまでもデブと思うなよ！

このタイトル、ONMの事ではありません。
ま、MAX太っていた時でもガタイが良いのと小デブの中間くらいでしたが。

てか、なんだかんだで痩せたしね！
デブとは言わせない。

いつまでもデブと思うなよ、は岡田斗司夫さんの、レコーディングダイエットについて書いた本のタイトル。

食べた物を記録するダイエットでは一番有名なダイエットだと思います。

ONMの食べた物を記録するって、この人のダイエット法の影響を受けています。

岡田斗司夫さんってオタキングと呼ばれ、テレビでよく見かけましたが、、、
典型的なデブでオタク。

から、、、

こんなナイスミドルになってしまいました。

1年で117kgから67kgと驚愕の50kg、女性一人分の減量。
ま、乱暴に言うと食べた物を記録するだけ、ってダイエットなんです。ただ、岡田さんのレコーディングダイエットはONMよりも徹底しています。

食べた物を書くだけで簡単に痩せるの？？？

また明日。

ONM的ダイエット用語辞典
①基礎代謝
②摂取カロリー
③消費カロリー
④脂肪1kgあたりのカロリー
⑤停滞期・ホメオスタシス
⑥リバウンド
⑦体脂肪率
⑧有酸素運動
⑨筋トレ
⑩チートデイ


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