ONMの秘密兵器である体幹トレーニング。
この体幹トレーニング、、、5つの大きな効果があります。
①体の芯から痩せる
②競技力が飛躍的に向上する
③疲労をコントロールできる
④腰痛を解消できる
⑤顔・姿勢が変わる
って効果があります。
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この中で一番欲しい効果は、①の体の芯から痩せる。体の芯から痩せるって事は体幹がかなり鍛えられている証拠。
体の芯が鍛えれれば、②も飛躍的に工場しますし、筋肉がつけば③の疲労をコントロールする事もできる。
そして、体幹が鍛えられると④にも効果があります。長友選手も、かなりひどいヘルニアだったらしいですが、コアトレーニングをやる事で解消できました。
まあ、これだけの効果があれば自信がついて⑤にもなりますよね。
長友選手や、このトレーニングを実際にやった人のブログを見ていると、このトレーニングを続けると必ず効果があります。
でも、地味で効果が見えにくいので途中で挫折する人も多い。
この体幹トレーニングを続けるたった一つの方法。
目標を実際に書いてみる事！！
と長友選手は本の中で言っています。長友選手の目標。
読者の皆様は、5kg痩せるとか、お気に入りのドレスを着る！！とか書いてみて下さい。
ONM的には腹筋を割る、体重をもう5kg落とす事が目標。
ここで書いちゃったんで、必ず実現させます。実は、7月から始めて1ヶ月経っているので、3ヶ月経過する9月末にはある程度の成果を出したいと思います。
がんばりましょう！！
↓ONM的ダイエット用語辞典
