さあ、昨日の最終兵器に続いて、投入した秘密兵器。
秘密兵器とは、、、
気になる？
もうちょっと待ってね。
その前に、、、
↓クリックお願い致します♪
人気ブログランキングへ
最終兵器、それは。
体幹トレーニング！！
サッカー選手の長友選手が実践している体幹トレーニング。ジムの大先輩に教えてもらいました。
この本を読みながら、必死に体幹トレーニングしています。
地味なトレーニングで、すぐに効果が実感できませんがしっかりやるとかなりキツい。
激しく動くトレーニングではありませんが、汗が噴き出して来ます。
長友選手って、実際に見た事ありますが身長170cmで服を着ていると普通の人ですが、ヨーロッパの大きな選手に当たり負けしない強靭なフィジカルが特徴。
こんなに腹筋すごいしね！
↓ONM的ダイエット用語辞典
①基礎代謝
②摂取カロリー
③消費カロリー
④脂肪1kgあたりのカロリー
⑤停滞期・ホメオスタシス
⑥リバウンド
⑦体脂肪率
⑧有酸素運動
⑨筋トレ
⑩チートデイ
⑪炭水化物
⑫たんぱく質
⑬脂質
ダイエットのための萌える燃焼スープについてはこちらから