昨日はハイブリッド有酸素運動の、、、
①刺激になる
について書いて来ました。今日は
②飽きない
について。
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この②飽きない
ダイエットの大敵は、慣れって良いましたがなれって飽きに繋がります。
ランニングに飽きるとだんだんランニングをしなくなってしまいます。
その頃って、ダイエットへのモチベーションも最初よりは下がっているんですよね。体重の変化も小さくなるし、
そうすると、、、
ダイエット挫折！！
って事に。
で、気がついたら太ってしまっている。ONMもこのパターンでした。
痩せない、成果が出ないから飽きちゃうのと、運動そのものに飽きてしまう両方の側面があります。
そこで、違う運動をしてみると結構楽しい。
たまにでも良いんです。普段ランニングをしている人がフットサルや格闘技をやってみてもイイ。
気がついたら運動していた、、、って事になります。
なので、普段やっている有酸素運動の他にも何か簡単にできる有酸素運動を探してみましょう。
↓ONM的ダイエット用語辞典
①基礎代謝
②摂取カロリー
③消費カロリー
④脂肪1kgあたりのカロリー
⑤停滞期・ホメオスタシス
⑥リバウンド
⑦体脂肪率
⑧有酸素運動
⑨筋トレ
⑩チートデイ
⑪炭水化物
⑫たんぱく質
⑬脂質
ダイエットのための萌える燃焼スープについてはこちらから
