食事改善は、ダイエットのそのもの。
昨日はバランスの良い食事が一番って話をして来ました。
ただ、そのバランスの良い食事の大敵が、、、
高カロリー・高脂質！！
そう、このダイエットの大敵の巣窟が、、、
コンビニ&ファーストフード！！
昼とか仕事帰りとかついつい行ってしまいますよね。
ONMも、MAX太っていた頃コンビニとファーストフードにお世話になっていました。毎日行ってました。
まあ、コンビニとかファーストフードって値段もそこそこで、すぐ買って、すぐ食べられるて時間も短縮できるからメリットもあるんですが。。。
いかんせん、高カロリー、高脂質の食べ物が多すぎ。
弁当も揚げ物多いし、レジ前のホットスナック、カップラーメン、パン、スナック菓子、チョコレート、ペットボトルのジュース、、、
外食ならハンバーガー、揚げ物、牛肉、ラーメン、、、
考えただけでも太りそうなメニュー！！
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コンビニや外食の食品の脂質については、こちらで計算しています。
http://ameblo.jp/nofashionolife/entry-11774261742.html
最近のコンビニって、野菜やフルーツも増えています！！
でもまだまだ高い。サラダで300円出すんだったら牛丼買った方が
コンビニでできるだけ安く済ませようとすると、高カロリー、高脂質の食べ物になってしまいます。
ダイエットの近道は。
脱コンビニ！！
あと脱ファーストフード。
スーパーの惣菜も、揚げ物がほとんどですからね～
痩せたい人はがんばって、コンビニに行かないようにしましょう。
↓ONM的ダイエット用語辞典
①基礎代謝
②摂取カロリー
③消費カロリー
④脂肪1kgあたりのカロリー
⑤停滞期・ホメオスタシス
⑥リバウンド
⑦体脂肪率
⑧有酸素運動
⑨筋トレ
⑩チートデイ
⑪炭水化物
⑫たんぱく質
⑬脂質
ダイエットのための萌える燃焼スープについてはこちらから
