ダイエットを続けるコツ②

昨日に続いて、ダイエットのコツをもう一つ。

これ、最初にも言いましたが、、、

体重計に毎日乗る事！！

この体重計、最新式でスマホと連動するみたいです。

ONMはブログで公開しているのでわかると思いますが、出張等で体重計に乗れない日以外は体重計に乗ります。
痩せない時期、暴飲暴食してしまった時も関係ありません。
家に帰ったら、まず体重計に乗ります。
そのお陰で、大きくリバウンドはしていません。

食事を抑えて、運動がしっかりできている時期は体重が減りますし、食べ過ぎてて運動ができない時期は体重が増える。
今は体重計に乗らなくても、痩せたか太ったかわかります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

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振り返ってみれば、太っていた時は体重計に乗っていませんでした。
体重が増えているのがわかる、体脂肪率が上がっているのもわかる。
だから、怖くて体重計に乗らない。
体重がどれくらい増えたかわからないので、食べる量を抑える事をしない。

それで。

気がついたら体重が増えている！！
この繰り返しでした。
逆に、痩せている時は必ず毎日乗っていました。
やっぱり良い事も悪い事も、現状を把握しないと進展も改善もありません。

特に女性は妊娠、出産って大きなイベントがあるのでその時に体重が増えるみたいですね。
毎日体重計に乗る習慣があれば、その余計な一口を抑える事ができます。
動きたくないな、明日にしようかな？って日も、頑張って運動をしようとします。

最近、ちょっとヤバくなって来たな、、、って読者様。
運動やサプリや食事をどうこうする前に、まず体重計を買いましょう！！

↓ONM的ダイエット用語辞典