ダイエットのための運動履歴⑥

約1年前、34歳の4月、ダイエットを決意。
今、ダイエット記録を公開している人生3回目のダイエットですね。

まず、異音のお店から抜ける事ができたのが大きかった～
そしてジムに近い店舗に行く事ができたので、週1回だったジムを週3回に。
同時に、食べ過ぎを自覚していたので食べる量を減らして行きました。

それから、ジムに新しいトレーナーが来て週5～6でジムに行きました。
縄跳びでアップをして、シャドー、サンドバッグ、そして鬼のミット。

このミットがかなり効く！！
終わったら本当に倒れ込みます。
この生活を今も続けています。
休みの日に、たまに走ったりも。



　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　↓クリックお願い致します！
　　　　　　　　　　　　　　　　人気ブログランキングへ　

ただ、冬には寒くて体が動かないので、ジムに行く回数が減って体重が増えましたが、春になって暖かくなるとまた行く回数が増えて体脂肪率が減りました。脂肪が減ると本当に寒さに敏感になるんですよね、、、

昔、伊集院光がダイエットしたときに、、、

冬って寒いんだ！！
って迷言を残していましたが、その意味が凄くわかりました。

でもね～30過ぎると体は変わりにくくなってますね～
1年がんばってもまだまだ理想の体にはならない。

頑張るのは良いけど、無理は禁物。
これからも焦らず、無理をしないで頑張りたいと思います。

目指せ、西島BODY！！

an・an (アン・アン) 2014年 7/2号 [雑誌]

マガジンハウス
マガジンハウス (2014-06-25)

Amazon.co.jpで詳細を見る