さあ、かなりダラダラと書いて来ましたがランニング、ウォーキングシューズ選びは大事って事はおわかり頂けたでしょうか？
で、ランニング法もランニング、ウォーキング、LSDがあるって話をして来ました。
そう言えば、ONMさん2つのハイブリッドランニング法について言ってませんでした？？？
ランニングやウォーキングを組み合わせて、シューズもベアフットシューズとかランニングシューズとか毎回変えてみる。
http://ameblo.jp/nofashionolife/entry-11797449880.html
http://ameblo.jp/nofashionolife/entry-11835132823.html
って事は、、、
シューズとランニング法を色々混ぜて、、、
更にハイブリッドランニング法！！
ができるって事です。
これねえ、やってみると結構楽しい。
シューズによって筋肉痛になる場所が変わって来るし、地面を蹴るフィーリングも違う。
ランニング中級、上級者にもオススメ。
今日は普通のランニングシューズでランニング、明日はベアフットシューズでLSD、その次の日はトーニングシューズでウォーキング、そのまた次の日はベアフットシューズで本気ランニング、、、みたいな感じでランニング法とシューズを色々組み合わせて走りましょう。
毎日本気ランニングだと疲労が抜けなかったり、怪我に繋がったりもしますし、何より精神的にしんどくなって走らなくなってしまったり、、、
逆に毎日ウォーキングとか軽いランニングだと、効果が見えにくい、、、
なので、LSDやウォーキングも混ぜて運動を続ければ、運動を長続きさせやすくなります。
運動は継続させるのが一番難しい！！
シューズもランニング法もそのまま、って事になるとだんだん飽きてきてモチベーションが下がって来て、最終的には走らなくなってしまった、って事にもなります。
逆に言えば、ランニングシューズを変えれば気分も変わる。走り心地も変わる。効果も変わる。
お金がある人は毎月シューズを買っても良いと思いますし、あまりお金が使えないって人もセールやネット通販で安い商品を探しても良いと思います。
物の力を借りてでも続けろ！！
新しいシューズを買うとテンション上がって気分も変わりますからね～
やっぱりランニングはダイエットにかなり有効。
長く続けて欲しいですね。そのための、更にハイブリッドランニング法。オススメです。
↓ONM的ダイエット用語辞典
①基礎代謝
②摂取カロリー
③消費カロリー
④脂肪1kgあたりのカロリー
⑤停滞期・ホメオスタシス
⑥リバウンド
⑦体脂肪率
⑧有酸素運動
⑨筋トレ
⑩チートデイ
⑪炭水化物
⑫たんぱく質
⑬脂質
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