NIKE FREE

昨日までは、ビブラムのファイブフィンガーズの紹介をして来ました。
今日ご紹介するのは、、、NIKEのフリー！！

このフリー、多分日本で一番売れているベアフットシューズだと思います。
もう10年近く前から、裸足感覚！って売り込んでいました。
テレビやブログで芸能人やスポーツ選手のトレーニング風景を見ていると、結構履いている人多いです。
スポーツジムでも多いです。

このフリーの特徴。
①クッションがそこそこ。
②履き心地が柔らかい
③靴底が凄まじく曲がる。

他のベアフットシューズに比べて、クッションがそこそこあるので、怪我をしにくい。怪我した事がある人や、骨や筋肉の弱い女性にオススメです。
んでもって、靴底が柔らかめで反発が小さいので、走っていても走りにくい。でもそれがトレーニング効果を上げてくれます。

そして最大の特徴、靴底がグニャグニャ。

普通の靴はここまで曲がりません。
靴底に切り込みがあるので、ここまで凄まじく曲がります。

履いてみると、ふかふかの絨毯の上を裸足で歩いているイメージ。
普通のシューズよりもグニャグニャに曲がるから、普段使わない場所まで使う事ができます。
足首、足の指、ふくらはぎの細かい筋肉に効きます。
この靴で運動をすると、最初は筋肉痛になる人がいますがそれを乗り越えると足が強くなります。
故障がちな人も、この靴で怪我をしにくくなったという話を聞いた事があります。

これランニングにも使えますが、ウォーキングでもOK。足の指をゆっくり使う感覚を感じながら、ウォーキングをしましょう。
足のいろんな箇所を使えるので、通常のウォーキングよりも効果が高い。
ONMもこのFREEを履いて仕事してましたが、この靴に慣れたらどれだけ薄い靴を履いて仕事しても疲れにくくなりました。

んでもって、普段仕事でヒールを履いている人もオススメ。ヒールって使う筋肉が限定される上に、常に緊張しているので足が疲れやすい。
ヒールで凝り固まった筋肉を解放する事ができるので休日や通勤にもオススメ。
普段使わない筋肉を使うので疲労回復と、細かい筋肉が鍛えられるのでヒールでも疲れにくくなります。
トレーニング用だけでなく、リラックスシューズとしての効果もあります。

そして、扁平足の改善。
紗栄子様の元旦那、扁平足だったらしいですけど、このフリーを履いて、、、

扁平足が改善された！！
って話を効いた事があります。

詳しくはまた明日。