足の指の使い方

昨日はビブラムのファイブフィンガーズについて書いて来ましたが、このシューズは足の指を動かしやすい構造になっています。


前にも言いましたが、日本人は裸足やわらじ、下駄で歩く事が多かった民族で、足の指の動きが強いと言われてました。
でも、最近は靴が当たり前になってきて、しかも歩く時間が減っていて、それが足の指を弱くしていると言われています。
特に最近の子供達、弱くなって来てるみたいですね。

柔道、相撲、空手、新体操、、、裸足で行うスポーツはいっぱいありますが、靴を履く競技でも裸足感覚は重要。
足の指が使えるか使えないか、でパフォーマンスが全く変わって来ます。

まず、ほとんどどんなスポーツでもランニングをしますが、これは下半身を強化するため。
脚の筋肉を鍛える事が下半身の安定に繋がります。
下半身の安定感が、パフォーマンスをアップさせるんですが、一番重要なのは、足の指で地面を掴む感覚。
これができるかできないかでどれだけ下半身の安定感が全く変わって来ます。

まず野球は一番下半身が安定していないとダメなスポーツ。
ピッチャーもバッターも下半身が弱いと速い球も投げれませんし、打球も飛びません。
下半身を安定させるために、足の指で地面を掴む感覚が大事。
下半身が安定すると、パフォーマンスは向上します。

んでもってボクシング。パンチって素人は腕の力だけで打つと思っている人は多いですが、ボクサーのパンチは下半身で打ちます。
下半身の安定感が無いと、強いパンチは打てません。
ボクシングジムによっては、初心者はまず裸足でパンチの練習をするジムもあります。
これは、足の指で地面を掴む感覚を身につけるため。
足の指で地面を掴んで安定させて、強いパンチを打ちます。

激しく動き回るサッカーやバスケ、陸上でも足の指の動きが重要だと言われています。

靴を履くスポーツでも、いかに裸足感覚が重要かわかりますね！なので、ベアフットシューズを使って、足の指の動きを強化しましょう！！

読者様でスポーツをやっているお子様がいたら、トレーニング用でベアフットシューズはオススメ！
もしかしたら、記録や成績が伸び悩んでいるのは足の指の使い方が原因かもしれません、、、
もちろん、ダイエットにも有効で効率的です。

ま、履いて走ったからってすぐに痩せるわけじゃないけどね！！

足を強くして、たくさん歩いて走ってダイエットしましょうって事。



























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