ONM的ランニングのコツ

ランニングは手軽にいつでも始められて、減量効果の大きい運動。
ランニングを始めよう！

カワいいウェアを買って、カッコいいシューズも買った。気合いを入れてランニング！！

って次の日。

激・筋肉痛！！
朝、起きれない。。。
階段降りるのも一苦労、、、

足元ぷるぷる。

もう、ぷるぷる。

こう、生まれたての鹿みたいな感じに、、、

でも。
ウェアを買っちゃったから、元取らなきゃ！今日もランニング、、、
で、地獄絵図。。。
もうランニングしたくない。

って事で。
ランニングやめた！てか走れない！

三日坊主の出来上がり！！

こういう経験ある方、多いと思います。
何度も言いますが、ランニングは少しずつでも長期間続けないと意味が無い。
1回だけ2時間走るくらいなら、10分を2週間走った方が絶対効果があります。

って事で、ランニングを続けるコツ。

無理しない！！
長く続けるにはこれしかありませんね。
って、食事でもONMが言い続けている事。
最初に気合い入れて無理をしてしまうと、必ず反動があります。短期間で痩せよう、ではなくて長い目で見て下さい。

無理しない、と言っても人それぞれ体力差もあります。なので、最初は気持ちよくなる程度のランニングにして下さい。
ランニングで汗をかいて、息が弾んで来るともの凄く気持ちいい。まずは、そういう経験をしてみましょう。

長くなりそうなので、また明日。

↓ONM的ダイエット用語辞典