さあ、ONMさん野菜のメリットについて熱く語って来ましたが、、、
野菜ってメリットも多いですが、好んで食べようとしないと食べないもの。だから熱く語ったんです。
多分、これくら良いもですよ！って言わないとなかなか食べないと思いますし～
コンビニでサラダを買おうと思っても、まだまだ量に対しての値段が高い。
300円のサラダなんか見てると、、、
牛丼の方が腹が膨れる！！
なんて思ってしまいます。
だから、野菜に助成金出して値段下げて欲しいんですけどね。
牛丼にすれば、お昼節約できる♪なんて賢いの！
で、ついつい野菜を避けて気がつけば生活習慣病でメタボ。
あのスリムだった頃はどこ行った？？？
そんなサラリーマン、多いと思います。
主婦の皆様、旦那さんにそんな食事させてませんか？
この前、会議で東京に行った時の話。田舎者のONMは前泊。
会議の日の朝、ホテルの朝食はバイキング。
バイキングって、自分の好きな物を食べられるから良いですよね～
ごはん、パン、焼き魚、ハム、オムレツ、味噌汁、スープ、サラダ、フルーツ、、、
定番のメニュー以外にも麻婆豆腐なんかもあったりして、全種類食べきれない程の料理があるんですよね。
ONMは、パンとか焼きそばとか炭水化物も食べましたが、サラダを3皿おかわり、飲み物はオレンジジュースとトマトジュースのブレンド。食後はフルーツという超ヘルシーな内容。
で。
気づいた事。
同僚の朝食、、、8人くらいいたんですが。
ほとんどみんな野菜を食べていない！！
好きな物を食べられるバイキング。値段を気にしなくていいバイキング。
そんなバイキングで食べないって事は、みんな野菜が好きじゃないんですね、、、
なので、自分でお金を出さなきゃいけない場合には絶対に食べません。
女性はまだ食べると思うんですが、そりゃあ20代後半から30代の男たちだからね～
その後、昼食もみんなと一緒でしたがそこでも野菜を食べていない。
結婚している人は家に帰ったら食べると思いますが、独身はきっと食べないだろうな～
1日350gが目安って言われますが、意識しないと食べられないのが野菜。
皆様。
自分がちゃんと野菜を食べているか見直してみましょうね♪
ONM的ダイエット用語辞典
①基礎代謝
②摂取カロリー
③消費カロリー
④脂肪1kgあたりのカロリー
⑤停滞期・ホメオスタシス
⑥リバウンド
⑦体脂肪率
⑧有酸素運動
⑨筋トレ
⑩チートデイ
⑪炭水化物
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