いきなりですが。
皆さんのまわりにもいませんか？
携帯の電池のメモリが1つでも減ると不安になってすぐに充電してしまう人。
てか常にコンセントに繋ぎっぱなしにしてたり。
これって携帯のバッテリーにかなり良くない。
バッテリーの種類にもよりますが、ある程度減ってから充電するのが一番バッテリーが長持ちします。
ずーっとコンセントに繋ぎっぱなしだと過充電になってしまって、バッテリーの寿命を縮めてしまいます。
デブの時って、この状態に似ています。
ONMが太っていた時の1日の食事。
朝はコンビニでパン3つとミルクティーを買って食べる。これがだいたい朝の8時台。
で、昼は12時頃。
コンビニで買う時は、大盛りのカップラーメンにおにぎり3つ、外食の時は牛丼並2杯かラーメン大盛りにライス。カレー屋に行ってもカツカレーの大盛り。回転寿司なら軽く20皿。
てか、朝と昼の間隔が短いからそこまでお腹が減らない。でも普通の量にしてしまえば良いのに、普段の習慣で大盛りを頼んでしまう。
間食はしませんが、朝昼にこれだけの量や脂っこい物を食べると夜になってもそこまでお腹が減らない、、、
でも、夜は22時頃にしっかり食べる。
夜食べるのも遅いから、朝起きてもお腹が空いていないのに普段の習慣でまたパンを買って食べる、、、
で、昼そんなに腹減ってないのにまた大盛りそして夕飯という無限のループ。
お腹が減っていないのに食べるまさしく、
過充電な食生活！！
基本的に人間って食べ過ぎなければ太る事はありません。
でも、1食が多いのか回数が多いのか間食が多いのかはわかりませんが、とにかく食べ過ぎが原因で太ります。
ONMは1食が多い方でしたが、岡田斗司夫さんはMAX太っていた時は10分おきに何か食べていたようです。
少しでも減ったらすぐ充電する人みたいに、少しでも満腹感が無くなったら食べてしまう、、、
この時点で、空腹感とか満腹中枢がぶっ壊れていると思います。
太っている人は正常な満腹感を感じなくて、痩せている人ほど正常な空腹感を感じる
という話を聞いた事があります。
そして太ってしまって、食べまくっている食生活を経験した事はわかるとおもいますが、、、
空腹感が無いと！メシが美味くない。
空腹は最高のスパイスとはよく言ったものです。
更に太ると胃袋を満たすためじゃなくて、脂肪を維持、増殖させるために食べまくります。
なので、空腹感が無くても胃もたれしていても食べてしまう悪循環になります。この悪循環が定着すると、0.1tはもう目の前。
ONM、考えました。この過充電状態の胃袋をどう改善しようか？
ONMのダイエットを最初から見守っている読者様はご存知だと思いますが、、、
昼食をフルーツに置き換え！
ました。
また明日。
ONM的ダイエット用語辞典
①基礎代謝
②摂取カロリー
③消費カロリー
④脂肪1kgあたりのカロリー
⑤停滞期・ホメオスタシス
⑥リバウンド
⑦体脂肪率
⑧有酸素運動
⑨筋トレ
⑩チートデイ
⑪炭水化物
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