さあ、
そんなこんなで炭水化物を制御して22から25歳の約3年で20kgのダイエットに成功したONM。
以前お話しましたよね、人生で3回デブ期があったと。
今日はその3回目のデブ期についてお話したいと思います。
何かのデーターを見たわけでも、統計を取ったわけでもありませんが、30歳ってメタボの一つのラインだと思います。
ONM、25歳から29歳頃まではスリムでしたが、30目前にしてちょっと体重が増え始めました。
ここで第3のデブ期か？と思いきやジムに通い始めてまた痩せました。
ただメタボになる人の例に漏れず、30過ぎたあたりから、緩やかに体重が増え始めました。
まず最初のつまずきは、32歳頃の時にいたお店の両隣が、、、
ラーメン屋とすき家！
そのお店は結構忙しかったので、メシなんか知るか！って感じでどか食い。
唐揚げとごはんとラーメン大盛りの定食！の次の日はメガ牛丼。このローテ。
一応、メガ牛丼の時は健康を気にしてサラダは食べてました。
てか、健康気にするならメガ食うなよ！
って話なんですけどね～
メガ牛丼にカレ牛食べた事もあるな～
それ以外はレトルト食品かカップラーメンが多かったな、、、
高カロリー、低栄養の典型的な食生活。
さすがにそんな生活をしていると、まわりから太った？と言われる事が多くなったのでダイエット。
昼を宅配弁当にしたら、体重が減りました。
この頃は太ったり痩せたりと微妙な時期でした。
次に異音のお店にしばらくいたんですが、家に帰るのが12時過ぎ。
食って寝る、の生活。
その食べる物も出来合いの物ばかり。揚げ物や炒め物が中心になってしまう。
で、じわじわ太る、、、
勤務時間も長かったので運動する時間が無い！
そして、気がつけば84kgにまで太っていたのは去年の4月の話。
第3のデブ期！！
なまじ運動していたから油断してたんですね、、、
また明日。
ONM的ダイエット用語辞典
①基礎代謝
②摂取カロリー
③消費カロリー
④脂肪1kgあたりのカロリー
⑤停滞期・ホメオスタシス
⑥リバウンド
⑦体脂肪率
⑧有酸素運動
⑨筋トレ
⑩チートデイ
⑪炭水化物
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